コーチングは、悩みが明確でなくても受けられるのか

コーチングに関心はあるものの、「まだ相談するほど悩みが整理できていない」と感じて、申し込みを迷う方は少なくありません。 

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・何に困っているのか、うまく言葉にできない。 

・仕事のことなのか、キャリアのことなのか、人間関係のことなのか、自分でもよくわからない。 

・ただ、今のままでよいとは思えない。 

・そんな状態でコーチングを受けてもよいのだろうか。 

・もっと考えをまとめてから申し込むべきではないか。 

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そう感じるのは、とても自然なことです。 

けれど、コーチングは「悩みがきれいに整理できている人だけ」が受けるものではありません。 

むしろ、まだ言葉になっていない違和感や迷いを、一緒に整理していく時間でもあります。

悩みが明確でないのは、珍しいことではありません

私たちは、何かに悩んでいるときほど、その悩みの正体をうまく説明できないことがあります。

たとえば、次のような状態です。

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「仕事に大きな不満があるわけではないけれど、このままでいいのかと思う」 

 「管理職として頑張っているけれど、どこか無理をしている感じがする」 

 「転職したいのか、休みたいのか、今の場所で頑張りたいのか、自分でもわからない」

 「人間関係がつらいのか、自分の考え方の問題なのか判断できない」

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こうした状態では、最初から明確な相談テーマを持つのは難しいものです。

むしろ、悩みが一言で説明できないからこそ、頭の中で何度も考え続けてしまうのかもしれません。 

コーチングでは、テーマを一緒に見つけることもできます

コーチングでは、最初から完璧なテーマを用意する必要はありません。

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「何を話せばいいかわからない」

「うまく整理できていない」

「ただ、今の状態を少し見直したい」

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そのようなところから始めることもできます。 セッションでは、今感じていること、気になっていること、繰り返し考えてしまうことを話しながら、少しずつテーマを見つけていきます。

話しているうちに、

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・本当に気になっていたのは仕事の内容ではなく、今後の働き方だった。

・人間関係の悩みだと思っていたけれど、自分の役割への違和感が大きかった。

・決められないのではなく、どの選択にも失いたくないものがあった。

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そんなふうに、最初に思っていた悩みとは別のものが見えてくることもあります。

「整理できていない」は、受けてはいけない理由ではありません

コーチングを受ける前に、すべてを整理しておかなければならないと思うと、申し込みのハードルはとても高くなります。

けれど、整理できていない状態には、まだ大切な要素が隠れていることがあります。

たとえば、

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・大事にしたい価値観。

・本当は言いたかったこと。

・我慢してきた感情。

・周囲の期待に応えようとして見えなくなった自分の希望。

・責任感があるからこそ選べなくなっている選択肢。

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こうしたものは、一人で考えているだけでは見つけにくいことがあります。

コーチングでは、話すことを通じて、考え・感情・状況・選択肢を少しずつ分けていきます。

その過程で、自分が本当に扱いたかったテーマが見えてくることがあります。

ただし、すぐに答えを出す場ではありません

コーチングは、コーチが正解を教える場ではありません。

「あなたはこうしたほうがいい」と一方的に判断する場でもありません。

大切なのは、ご自身が今どのような状況にいて、何に引っかかっていて、どんな選択肢を持っているのかを一緒に見ていくことです。

すぐに明快な答えが出る場合もあれば、何度か話す中で少しずつ整理されていく場合もあります

 大きな決断ほど、簡単に答えを出さないことが必要なときもあります

こんな状態でも、コーチングで扱えます

たとえば、次のような状態でも大丈夫です。

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・何を相談したいのか、はっきり言えない。

・今の仕事に不満があるわけではないが、違和感がある。

・管理職としての自信が持てない。

・今後のキャリアを考えると、漠然と不安になる。

・人に相談するほどではないと思いながら、同じことを考え続けている。

・頭ではわかっているのに、次の行動が決められない。

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こうした状態は、コーチングで扱いやすいテーマです。

なぜなら、そこには「まだ言葉になっていない大切な問い」が含まれていることが多いからです。

まずは、今感じていることからで大丈夫です

コーチングを受ける前に、きれいな相談内容を準備する必要はありません。

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「うまく説明できないのですが」

「何から話せばいいかわからないのですが」

「まとまっていない話でもよいでしょうか」

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そのように始めていただいて大丈夫です。

むしろ、まとまっていない話の中にこそ、その方にとって大切な手がかりが含まれていることがあります。

コーチングでは、その手がかりを一緒に拾いながら、ご自身にとって意味のあるテーマを見つけていきます。

まだ悩みが明確でないからこそ、話してみることで見えてくるものがあります。