個人向けコーチング
「このままでいいのか」を、 人生後半の次の軸へ。
40歳を過ぎる頃から、仕事や人生の見え方が少しずつ変わることがあります。
仕事に大きな不満があるわけではない。
これまで責任を果たし、周囲からも信頼されてきた。
それでも、これから先を考えたときに、
「このままでいいのだろうか」
「60歳以降、どのように働きたいのだろう」
「会社や役職を離れたとき、自分には何が残るのだろう」
と感じることがあります。
こうした迷いは、すぐに転職や独立を決めれば解消するものではありません。
これまでの経験、周囲からの期待、自分の本音、収入や家族などの現実的な条件が複雑に絡み合っているからです。
りっかの個人向けコーチングでは、対話を通じて今の状況を見つめ直し、これからの仕事と生き方を考えるための軸を整えていきます。
このような方へ
- 今の仕事に大きな不満はないが、このままでよいのかと感じている
- 40代・50代を迎え、これからの仕事や生き方を考えたい
- 昇進・異動・役職定年などを機に、自分の立ち位置を見直したい
- 60歳以降の働き方について、今から準備しておきたい
- これまでの経験や強みを、今後どこで生かすか考えたい
- 周囲から期待される役割と、自分の本音の間で迷っている
- 転職・副業・独立を決める前に、自分の考えを確認したい
- 会社や役職とは別に、自分の名前で選ばれる領域を持ちたい
- 管理職としての責任や人間関係について、利害関係のない相手と話したい
- 仕事だけでなく、人生後半に何を大切にして生きるか考えたい
悩みや目標が、最初から明確である必要はありません。
「何となく不安だが、何に悩んでいるのか分からない」という状態から一緒に考えることも、コーチングの大切なプロセスです。
コーチングで一緒に考えること
1. 現在地を確認する
今、何が起きているのか。
何に違和感を覚え、何を不安に感じているのか。
事実、感情、解釈、周囲への配慮を切り分けながら、現在の状況を確認します。
2. これからの判断軸を見つける
これまで、どのような仕事や役割に力を注いできたのか。
何にやりがいや誇りを感じ、何に消耗してきたのか。
経験、強み、価値観、関心を振り返りながら、これから大切にしたいものを言葉にします。
3. 選択肢を現実の中で考える
今の会社に残る、役割を変える、転職する、副業を始める、独立を考える。
どれか一つを急いで選ぶのではなく、それぞれの可能性と現実的な条件を確認します。
4. 次の一歩を決める
今すぐ決めることと、まだ決めなくてよいことを分けます。
そのうえで、情報を集める、人に話を聞く、小さく試すなど、今の段階で動かせる一歩を具体化します。
りっかのコーチングの特徴
感情だけでなく、現実も大切にします
不安や迷いには、役割、立場、人間関係、時間、収入、家族などの現実的な事情も関わっています。
気持ちを丁寧に扱いながら、動かせること、動かせないこと、確認が必要なことを分けて考えます。
無理に前向きにしません
まだ決められないときや、すぐには動けないときもあります。
その状態を行動力や意志の問題にせず、なぜ決めにくくなっているのかを一緒に確認します。
質問だけで終わりません
必要に応じて、コーチとして感じたこと、別の見方、考えるための視点を率直にお伝えします。
自分だけで考えていると気づきにくい前提や思い込みを見直し、選択肢を広げます。
組織と個人、両方の視点を持っています
企業の法務・人事として約20年間、組織の事情と働く人の気持ちの両方に向き合ってきました。
会社の論理だけにも、個人の思いだけにも偏らず、その人が置かれている現実に合わせて考えます。
サービスメニュー
スタートアップ・セッション
45分／5,000円（税込）
コーチとの相性や、ご自身のテーマがコーチングに合うかを確認するためのセッションです。
現在の状況を伺い、今後コーチングで扱えそうなテーマを一緒に確認します。
このような方におすすめです
- まず一度話してみたい
- コーチとの相性を確認したい
- 何を相談すればよいか、まだ明確になっていない
- 継続コーチングを受けるか迷っている
- 自分のテーマがコーチングに合うか確認したい
90分単発セッション
90分／22,000円（税込）
今抱えているテーマについて、一度しっかり時間を取り、考えを整理する1回完結型のセッションです。
継続コーチングを前提とした体験セッションではありません。
現在地を確認し、今考えること、まだ決めなくてよいこと、次に確認することを切り分けます。
このような方におすすめです
- 一つのテーマについて、落ち着いて考える時間を取りたい
- 決めたいことがあるが、判断材料がまとまっていない
- 複数の選択肢の間で迷っている
- 自分の本音や違和感を言葉にしたい
- 継続までは考えていないが、専門的な対話を受けたい
- 次に確認することや行動を明確にしたい
セッション後に目指す状態
- 漠然としていた不安が、考えられるテーマに変わる
- 何に迷っていたのかが明確になる
- 自分が大切にしたいことが言葉になる
- 今決めることと、保留してよいことが分かれる
- 次に確認することや、小さな一歩が見える
フォーカス・コーチング
45分×6回／90,000円（税込）
一つのテーマについて継続的に向き合い、実際の行動と変化につなげていくコースです。
期間の目安は2～3か月です。
セッションで考えるだけでなく、日常の中で試したこと、実際に起きたこと、そのときに感じたことを振り返りながら、自分なりの判断軸と行動を整えていきます。
このような方におすすめです
- 人生後半の仕事と生き方を継続的に考えたい
- 自分の価値観や判断軸を明確にしたい
- 役割や働き方を見直し、実際の行動につなげたい
- 転職・副業・独立などの可能性を段階的に検討したい
- 管理職としての関わり方を変えたい
- 一人では後回しにしてしまうテーマに向き合いたい
- 行動した結果を振り返りながら、方向を調整したい
どのセッションを選べばよいか迷った方へ
まず一度話してみたい方
スタートアップ・セッションをお選びください。コーチとの相性と、今後扱うテーマを確認できます。
一つのテーマを一度しっかり整理したい方
90分単発セッションをお選びください。継続を前提とせず、現在地と次の一歩を確認します。
数か月かけて行動や変化につなげたい方
フォーカス・コーチングをお選びください。日常での実践と振り返りを重ねながら、一つのテーマに継続して取り組みます。
コーチングで扱えるテーマの例
- 40代・50代以降の仕事と働き方
- 役職定年や60歳以降への準備
- 昇進・異動・転職などの意思決定
- 管理職・リーダーとしての役割
- 部下、上司、同僚との人間関係
- 自分の強み、価値観、経験の棚卸し
- 会社や役職とは別の自分の軸
- 副業・独立の可能性
- 仕事と家庭、介護などとの両立
- 人生後半に大切にしたいこと
- 何となく感じている不安や違和感
これ以外のテーマについても、スタートアップ・セッションでご相談いただけます。
コーチングの進め方
1．お申し込み
ご希望のメニューを選び、予約ページから日時をお申し込みください。
2．事前フォーム
90分単発セッションとフォーカス・コーチングでは、事前に簡単な質問フォームをご記入いただく場合があります。
きれいに整理して書く必要はありません。今の時点で書ける範囲でご記入ください。
3．オンラインセッション
現在の状況や話したいことを伺い、質問や対話を通して考えを深めます。
話す内容が最初からまとまっていなくても大丈夫です。
4．次に考えること・行動の確認
セッションの最後に、見えてきたこと、次に確認すること、試してみることを整理します。
継続セッションでは、実践した結果を次回の対話で振り返ります。
安心してお話しいただくために
セッションで伺った内容は、ご本人の同意なく第三者へ伝えることはありません。
職場や家族には話しにくいことも、安心してお話しください。
コーチングは、コーチが人生の選択を代わりに決めたり、特定の答えを指示したりするものではありません。また、セッション後の行動や結果を保証するものではありません。
医療・治療、法律、税務、金融などの専門的な判断が必要な場合は、適切な専門家への相談をお願いすることがあります。
お申し込みについて
各セッションのお申し込みは、以下のお申し込みフォームよりお願いいたします。
どのメニューを選べばよいか迷う場合は、まずは45分のスタートアップ・セッションをご利用ください。
今のテーマを一度しっかり整理したい場合は、90分単発セッションがおすすめです。
一人で考え続けていることを、対話の中で少しずつ整理していきましょう。
ご利用者の声
コーチングを受けた方からいただいた、気づきや変化についての声をご紹介しています。
まだ、相談したいことが明確でなくても大丈夫です
「何に悩んでいるのか、自分でもうまく説明できない」
「自分のテーマがコーチングに合うか分からない」
そのような段階でも構いません。
一人で考え続けていることを、まずは言葉にするところから始めてみてください。