【コラム】モチベーションを維持する目標設定！ CLEARモデルで持続的な成長を目指そう

 目標設定は、個人の成長や成功において非常に重要な要素です。しかし、設定した目標が達成されず、途中でモチベーションを失ってしまうことも少なくありません。そんな時に効果的なアプローチが「CLEAR目標設定法」です。このコラムでは、CLEARモデルの特徴と、どうやってモチベーションを維持しながら持続的な成長を実現するかを紹介します。

1. はじめに：なぜ目標設定がモチベーションを左右するのか？

 目標設定がうまくいかない原因の一つは、目標が曖昧すぎるか、自分にとって意味が見出せない場合です。人は具体的で達成感のある目標を持つことで、モチベーションが高まりやすくなります。適切な目標を設定することで、進むべき道が明確になり、次に何をすべきかがはっきりするため、行動を続けやすくなるのです。

 そこで、従来の目標設定法に代わるものとして、より柔軟で現代的な「CLEARモデル」が注目されています。このモデルを理解し、活用することで、モチベーションを維持しながら効果的に目標を達成できるようになります。

2. CLEARモデルとは？ 変化の時代に合った目標設定のアプローチ

 CLEARは、21世紀のビジネス環境や個人の成長に適した目標設定法です。変化が速く、柔軟な対応が求められる現代において、SMARTのような従来の目標設定では対応しきれない場合があります。そこでCLEARモデルが活躍します。

 CLEARは以下の5つの要素から成り立っています： 

 • Collaborative（協力的）

 • Limited（限定的）

 • Emotional（感情的） 

 • Appreciable（実現可能） 

 • Refinable（柔軟に修正可能）

　このモデルは、変化に対応しながら、他者との協力や感情的な意義を持つ目標を設定することを促します。これにより、目標達成へのプロセスを持続可能なものにし、モチベーションを高めることができます。

3. Collaborative（協力的）：周囲と協力して目標を達成する方法

　目標達成において、他者との協力は非常に重要です。人は、単独で目標に向かうよりも、周囲のサポートやフィードバックを得ながら進めることで、より大きな力を発揮できます。特に職場やチームでの目標においては、協力的なアプローチが鍵となります。

　実践例として、目標達成のために、定期的にチームメンバーと進捗を共有したり、アドバイスをもらうことで、孤独感を感じず、モチベーションを保つことができます。また、他者と一緒に目標に取り組むことで、問題解決の幅が広がり、より効果的な方法を見つけることができるでしょう。

4. Limited（限定的）：目標に期限や範囲を設定して集中力を高める

　CLEARモデルでは、目標が「限定的」であることが重要です。これは、期限や範囲を明確に定め、達成のために集中力を高めるための手法です。あまりに広範囲な目標ではなく、具体的で短期的な目標を設定することで、途中で道に迷うことなく、着実に進むことが可能です。

　たとえば、「1年以内に大きなプロジェクトを完了する」といった目標を設定するよりも、「今月中にプロジェクトの第1フェーズを完了する」といったように、短期的で明確な目標に分割することで、達成感が得られやすく、次のステップに進むモチベーションを保つことができます。

5. Emotional（感情的）：目標に感情を込めてモチベーションを維持する

　目標が感情に根ざしたものであれば、達成に向けてより強い意志が働きます。これは、単に「達成しなければならない目標」ではなく、「達成したい」と心から思える目標を設定するということです。感情的なつながりがある目標は、より強力なモチベーションを生み出し、困難な状況でも前進する原動力となります。

　例えば、「キャリアアップのために資格を取る」よりも、「家族により良い生活を提供したいから資格を取る」といったように、個人的な感情や価値観に基づいた目標設定をすることで、目標達成に対する意欲が大きく変わります。

6. Appreciable（実現可能）：小さなステップに分けて達成感を積み重ねる

　大きな目標を一度に達成しようとすると、途中で圧倒され、モチベーションを失ってしまうことがあります。そこで、CLEARモデルでは、目標を小さなステップに分ける「実現可能な」アプローチが推奨されています。これにより、達成感を少しずつ積み重ねていくことができ、モチベーションを維持しやすくなります。

　例えば、毎日のタスクを1つずつクリアしていくことで、小さな成功体験が得られ、それが次のステップへのエネルギーとなります。このように段階的に目標に近づくことで、大きな目標も無理なく達成できるのです。

7. Refinable（柔軟に修正可能）：変化に対応しながら目標を見直す力

　現代のビジネス環境や個人の生活では、変化が避けられません。そのため、目標は固定的なものではなく、必要に応じて柔軟に修正することが求められます。CLEARモデルの「Refinable」は、状況の変化に対応しながら、目標を見直し、適応させる力を意味します。

　例えば、予期せぬ障害が発生した場合、目標を一部修正したり、優先順位を変えたりすることで、挫折せずに目標達成に向けて進み続けることができます。柔軟な対応力は、モチベーションを維持し、成長を続けるための重要な要素です。

8. まとめ：CLEARモデルで持続的な成長を目指そう

　CLEARモデルは、モチベーションを維持しながら効果的に目標を達成するための強力なフレームワークです。協力的な環境を築き、目標を限定的かつ感情的に意味のあるものに設定し、小さなステップを積み重ねることで、持続的な成長を実現できます。また、変化に対応し、柔軟に目標を見直すことで、長期的な成功に向けたモチベーションを失うことなく進み続けられます。 このCLEARモデルを活用して、自分に合った目標を設定し、継続的な成長を目指しましょう。実践を続けることで、確実に成果を感じられるようになるはずです。